lunes, 1 de diciembre de 2014

¿Que Pueden Comer Los DIABETICOS?



Lo primero que debes saber cuando te preguntas que pueden comer los diabéticos es que la mayoría de alimentos están permitidos, sólo que en sus versiones más saludables. Por ejemplo, en una dieta común las personas toman leche entera. En cambio, para una persona con diabetes no se recomienda que consuma esta leche, pero en el mercado puede encontrar la opción descremada que sí está permitida.

Pasemos ahora a la lista de comidas que los diabéticos pueden comer:

    Verduras: Las comidas preparadas con estos alimentos son las más recomendadas para las personas con diabetes, ya que no aportan grasa, y sí dan mucha fibra y vitaminas. Y lo mejor, es que tienen poca glucosa y calorías.

    Cereales y harinas integrales: Los panes, galletas, arroces, cereal y avena, entre otros son alimentos que se deben tener en cuenta en la dieta de los diabéticos.

    Frutas: Las frutas están permitidas, pero deben consumirse con cautela eligiendo aquellas que no tienen tanto azúcar. Se aconseja comer unas 4 porciones de fruta al día.

    Carnes: Siguiendo con esta lista están las carnes con bajo contenido de grasa. Estas son los pescados como el atún, también las carnes blancas como el pollo y el pavo, y solo cortes de res o cerdo bien magros.

    Grasas: Un ingrediente que no se puede sacar de las comidas y la dieta de las personas diabéticas son las grasas. Estas se deben consumir de forma moderada, y sólo aquellas que son buenas para el cuerpo. Dentro de estas, está el aceite de canola, el aguacate y la oliva.

Un aspecto que no se puede olvidar es que el azúcar no está permitida y no debes consumirlo. En su lugar, tendrás que optar por los endulzantes sin calorías.

¿Qué pueden comer los diabéticos? Cómo preparar tus alimentos y comidas

Para terminar, te recuerdo que la preparación de los alimentos es un punto que debes cuidar si no quieres tener problemas con la diabetes.

La recomendación es preparar los alimentos al horno, a la plancha, al vapor, cocidos o crudos. De esta forma, no se les añade grasa indeseada. En cuanto a la cantidad de sal que se le agrega a las preparaciones, esta debe ser controlada.

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Alimentos Para Diabéticos



Asegúrate de incluir los siguientes alimentos, que tienen propiedades comprobadas para controlar la enfermedad.

    Aguacate o palta. Disfrutarlas con jugo de limón, pimienta negra recién molida y pan integral, sin excederse.

    Panes integrales. Son más nutritivos debido a que el grano entero aporta abundantes cantidades de fibra, vitaminas B, minerales y proteínas esenciales para el metabolismo de los azúcares.

    Pollo. La pechuga magra es la carne con menos grasa que se encuentra para nivelar los niveles de grasas en la sangre que impiden el metabolismo de los azúcares.
 
    Pescado. Las grasas omega 3 reducen la tendencia a la coagulación de la sangre y por tanto disminuyen su viscosidad.

    Frutas y verduras. Estas son vitales para la diabetes por muchas razones. Aportan las vitaminas, minerales y fibra que se requiere para una adecuada metabolización de los azúcares y son muy bajas en calorías así que se pueden comer con bastante libertad: espinacas, cebolla, berros, ajo, etc.

    Ensaladas de berros: Es un gran depurador de la sangre y por sus componentes se le adjudican propiedades antidiabéticas que son usadas para disminuir la acumulación de azúcar en la sangre.

    Granos y legumbres: Estos como el arroz integral, cebada, trigo, avena, lentejas, porotos (frijoles) son ricos en fibra, proteína y tienen muy poca grasa y sal.

    Salvados: El salvado de avena, de arroz, de cebada y de maíz es fuente de fibra. Espolvoreados sobre cereal, frutas o yogur constituyen un desayuno rápido y rico en fibra soluble tan necesaria para la disolución de los azúcares.

    El yogur y la leche bajos en grasas: Son la mejor decisión para quien trata de disminuir sus niveles de azúcares y grasas en la sangre. Son unos excelentes sustitutos de algunas cremas para aderezar.

    Quesos bajo en grasas: El cottage, ricota y el jocoque seco son quesos pobres en grasa que te ayudarán a mantener tu sangre libre de impurezas.

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Alimentos Prohibidos Para Diabéticos



La diabetes es una enfermedad bastante peligrosa y dañina para el cuerpo si no sabes cuáles son los alimentos prohibidos para diabéticos. Por eso, las personas que padecen esta enfermedad deben seguir una buena dieta y visitar al médico frecuentemente.

En el plan de nutrición del diabético, hay alimentos prohibidos que deben ser controlados desde que se descubre la enfermedad. Este control no quiere decir que deban quitarse por completo, pero su ingesta sí debe ser cuidada de forma muy estricta.

Entonces, si sufres de diabetes o tienes un familiar diabético que necesita ayuda con su plan alimenticio, es momento de que conozcas aquellos alimentos con los que debes tener precaución.

Alimentos prohibidos para diabéticos que debes controlar

En realidad son varios los alimentos que deben cuidarse de consumir cuando se presenta diabetes. Esto se debe a que la enfermedad ataca de forma directa la metabolización de los alimentos y el nivel de sangre en el azúcar.

Para que puedas cuidarte correctamente aquí tienes una lista que te detalla los alimentos prohibidos para diabéticos que debes tener mucho cuidado al consumir.

    El primero de la lista es, sin duda, el azúcar. Este es el ingrediente que más hace subir los niveles de glucosa en la sangre y por esto debes evitar su consumo. Son diferentes los productos que tienen azúcar y todos ellos deben limitarse o no consumirse. Dentro de estos están, por ejemplo, los pasteles, el alcohol y las gaseosas.

    Otra cosa que debe quedar por fuera de tu vida, son los son alimentos fritos. Estos contienen mucha grasa saturada y también son por lo general preparados con harinas de apanar.

    Los alimentos que contengan mucha sal y sodio deben evitarse por completo. Estos son, por ejemplo, los aderezos, enlatados y también varios snacks.

    Los panes y harinas refinadas son prohibidos, ya que al entrar al cuerpo se convierten rápidamente en glucosa en la sangre. Patatas, pan blanco, galletas, arroz, pastas, todos ellos son harinas refinadas.

    Grasas. Estos son también están prohibidos ya que ayudan a promover problemas cardiovasculares y además te hacen ganar peso. Carnes con mucha grasa, yema del huevo, mantequillas, embutidos y quesos o leche entera deben sacarse de la dieta.

    Finalmente y aunque no lo podemos creer, hay algunas frutas y verduras que no se recomiendan para los diabéticos. Esto se debe a que contienen normalmente mucha azúcar, entonces su consumo debe ser muy controlado. Dentro de estos podemos encontrar las uvas, los mangos, también las chirimoyas y los plátanos.

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lunes, 10 de noviembre de 2014

Infusión de Manzanilla para Diabeticos



Esta es otra excelente opción ya que controla
el azúcar principalmente a los diabéticos
tipo 2 ya que combate problemas visuales,
nerviosos y cuida el riñón contra las
enfermedades.

Contiene propiedades antioxidantes e
hipoglucemiantes que se conservan en el
agua caliente, los cuales IMPIDEN la
propagación de algunas enzimas que
provocan la diabetes.

La forma de preparación es igual que la
anterior bebida.